חשק מיני, איך עובד במוח?

דר אמילי נגוסקי חוקרת את המנגנון במוח שאחראי על ההנאה המינית מספרת על המחקר שלה ומגלה לנו:

המנגנון במוח האחראי על החשק הינו הוא מנגנון דואלי של אקסלרטור(מאיץ) וברקס(מעצור) בו זמנית.

הכוונה שבו זמנית יש לך 2 כוחות מנוגדים חלק אחד הוא מאיץ וחלק שני הוא ברקס.

חלק הראשון הוא מאיץ ששם לב לכל החושים שקשורים בטעם, ריח, מישוש ראיה ושמיעה שאומר להדליק את המערכת.

החלק השני מנגנון שעושה ברקס שרואה בכל חוש וגירוי איום ולכן מוצא את כל הסיבות לכבות את ההתלהבות.

לכן כדי להיכנס בצורה טובה לעניין ההנאה יש להדליק את המאיץ ולכבות את הברקס.

מה זה לכבות את הברקס? למצוא דרך לכבות את כל הדאגות שיש לי בעניין: כמו דאגה לכניסה להריון או שהילדים ישמעו או דאגות על כמה הגוף שלי נראה סקסי בעיני או בעיני בן זוגי. לכן חשוב לאפסן את כל הדאגות לפני יחסי המין. נמצא שהחלק הזה של כניסה למוד של דאגות משפיע מאוד על הכיבוי של הרצון להנאה יותר ממה שחשבנו. נמצא שמיינדפולנס או דמיון מודרך עוזרים לאפסן ולנקות את הדאגות.

לכן כאשר את במצב של רוגע המוח שלך יתרגם כל התייחסות לסקרנות לעומת זאת כשאת לחוצה המח שלך יתרגם כל דבר כאיום. לכן חשוב מאוד לייצר קונטקס של ביטחון, רמה גבוהה של חיבה ומצב של רוגע כדי שהמוח יתרגם את ההתייחסות לסקרנות כלומר יפעיל את האקסלרטור לא את הברקס.

דר נגוסקי מציעה את תרגיל המראה כדי לתרגל את המח באהבת הגוף .

תרגיל המראה מיועד לתרגל את המח בשינוי .

השקיעי כל יום כחמש דקות מול המראה ומצאי 3 דברים טובים להגיד על גופך בכל יום גם אם בשלב ראשון אינך מאמינה בזה.

אלצי את עצמך כל יום לראות במראה דברים שאת אוהבת גם אם המח שלך יראה זאת כשלילי בשלב ראשון, אם תמשיכי לראות דברים חיובים למרות הכל בסוף המוח שלך יראה זאת כדבר חיובי ואת תהיי יותר חסינה כלפי רעשים חיצוניים שאומרים לך שזה לא ככה.

להלן מספר טיפים להקל בעדינות על מערכת יחסים בריאה עם המיניות שלך:

1. ערכי את הרצונות שלך: הקדישי זמן לחשוב מה את רוצה במערכת היחסים האישית שלכם עם גופך ומיניותך. למדי מה את באמת רוצה ע"י עריכת רשימה. דברי על זה עם מישהו כמו חבר קרוב, בן זוג, או מטפל מיניות. דברי על הרצונות שלך. הרצונות שלך יכולים להיות עוצמתיים ומשנות חיים.

2. הפכי כל עניין בחייך ל תענוג-תני לתענוג לשלוט בחייך . צרי "תכנית הנאה". התחלי להתבונן אפילו ברגעי הבחירה הקטנים ביותר בחייך כאפשרות להנאה. האם את רוצה את הסלט הזה מכיוון שאת חושבת שאת צריכה שיהיה לך, או בגלל שאכילתו תעניק לך הנאה? שימי לב לבחירות ההנאה שאת מבצעת. קבלת הנאה היא בחירה מודעת. בכל פעם שאת בוחרת משהו את יכולה לשנות את החוויה שלך אפילו מההחלטה הקטנה ביותר.

3. הגבירי והפעילי את יכולתך לקבל .הגבירי את המידה בה את מסוגלת לקבל הנאה. קבלת חיבה בחייך משפיעה ישירות על היכולת שלך לאהוב ולהרגיש את גופך. לעתים קרובות נשים הן נותנות נהדרות, אבל ממש לא יודעות לקבל או לקחת לעצמן. התבונני לאן את מסיטה ממך את קבלת ההנאה, או תמיכה. נסי להגיד יותר "כן, כן." כשנותנים לך במקום להגיד " לא צריך אני בסדר."